Das Timing beim Padel: Machen Sie den ersten Schritt im Moment des Rückpralls.

Entdecken wir heute eine andere Möglichkeit, wie wir unser Padel-Verständnis verbessern können, indem wir den Rebound nutzen und uns darauf konzentrieren.

Egal ob Anfänger oder erfahrener Spieler: Ihr habt Schwierigkeiten, euch zu positionieren und den Ball von der Grundlinie aus zu fangen. Egal, wie aktiv ihr seid, es funktioniert nicht. Wir haben euch gesagt, ihr sollt euch früher vorbereiten, Druck aufbauen, einen Schritt nach vorne machen, um in der Nähe des Rebounds zu landen … Viele Ratschläge, die vielleicht nicht zu euch passen.

Es gibt eine weitaus weniger bekannte Technik, die jedoch sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen und sogar bei Leistungssportlern wirksam bis sehr wirksam ist. Dabei handelt es sich um die Step-Rebound-Technik.

Kein Rückprall
Die Idee ist ganz einfach. Wenn wir uns hinten auf der Laufbahn befinden, versuchen wir in der Verteidigung, den Rückprall des gegnerischen Balls abzuwarten, um den ersten Schritt zurück zu machen. So können wir die Flugbahn des Balls analysieren und den ersten Schritt in die richtige Richtung machen.

Sowohl bei den direkten Schüssen als auch bei den Schüssen aus dem Fenster hilft uns die Tatsache, beim Abprallen den Fuß auf den Boden zu setzen, das Spiel besser zu verstehen und vor allem gelassener zu sein.

Und bei hoher Geschwindigkeit?
Diese Frage können wir uns stellen: Funktioniert diese Technik auch, wenn das Spiel schneller wird?

Sicher. Der einzige Unterschied besteht darin, dass wir uns auf der Strecke bewegen und dann beim Rebound einen Schritt zurück machen.

Diese Technik ist besonders in Padel-Schulen nützlich, da nicht alle Schüler gleich auf die Anweisungen reagieren. Sie ist besonders für Kinder interessant, da diese Technik ihre psychomotorischen Fähigkeiten fördert. Balllesen, Halten, Geschwindigkeitsmanagement, Körper- und Gleichgewichtsmanagement werden gefördert. Die Anwendung dieser Methode kann das Erlernen zukünftiger Schläge wie Bandeja oder Fly verbessern. Bei Erwachsenen ermöglicht der Step-Rebound, sich auf etwas anderes als den Schlägergriff, den Schlag oder die gewünschte Spielfläche zu konzentrieren, was zu einer Verbesserung und/oder einem besseren Spielverständnis beitragen kann.

Das gilt auch für das Padel. Bevor Sie ins Netz starten, müssen Sie die Flugbahnen und Rückpralle verstehen und sich an die Geschwindigkeiten anpassen. Die Step-Rebound-Technik kann Ihnen dabei sicherlich helfen. Zögern Sie nicht, es auszuprobieren, auch wenn Sie Trainer sind …